個人開放

お一人でも各種スポーツをご利用いただけます。

利用料金　大人1回200円 ／ 子ども（小中学生）1回100円（市外の方は倍額）

第3スポーツホール（トレーニングルーム）は高校生相当以上の方

総合体育館使用区分

第1スポーツホール・水曜日の午前はバドミントン（指導員あり）に変わります。午後2は（指導員なし）に変更になります。

水曜日、金曜日の午後1で行っていたインディアカは午後2に変更になります。

• 総合体育館使用区分（PDF形式）

大会等が行われる場合は個人開放を中止します。

•     平成31年3月度　総合体育館個人開放中止のお知らせ（PDF）
•     平成31年2月度　総合体育館個人開放中止のお知らせ（PDF）
•     平成31年3月度　総合体育館大会予定表（PDF）
•     平成31年2月度　総合体育館大会予定表（PDF）

個人開放利用のルール

１．室内用運動靴でご利用ください。

２．利用券をご購入ください。

３．片付け、清掃にご協力をお願いします。

４．指導ありの時は指導員の指示に従ってください。

５．指導員の指示に従わない場合はご利用いただけない場合があります。

６．指導員がいない場合は譲り合ってご利用ください。

７．団体での個人開放の利用はご遠慮ください。団体登録の上、貸切使用枠をご利用ください。

総合体育館は、大勢の方が利用する公共の施設です。気持ちよくスポーツを楽しめるよう、お互いに譲り合いながらご利用いただくようお願い致します。

バドミントン個人開放利用のルール

コートの半分は初心者・家族連れ優先コートです。ご協力をお願い致します。

卓球個人開放利用のルール

１．混雑時は、1台を20分目安に交代でご利用ください。

２．1人練習は原則禁止です。

弓道・アーチェリー個人開放「指導なし」の利用方法について

■ 弓道・アーチェリー個人開放「指導なし」を利用できる方

• 安全管理のため、認定証をお持ちの方のみご利用になれます。
• 認定証は、アーチェリー個人開放の指導員がいる枠で認定を受けてください。
• 中高生はご利用になれません。認定も受けられません。

■ 弓道・アーチェリー個人開放「指導なし」の利用方法

• 認定証と利用券を窓口で提示してください。
• ご利用の際は、くれぐれも安全にご配慮ください。
• 準備と後片付けは、利用者が責任を持って行ってください。
• 個人開放中、利用券の検印と認定証の確認に係の者が回りますので、ご協力をお願い致します。

団体利用

スポーツ施設の利用方法

スポーツ施設（総合体育館・武道館・野球場・球技場・庭球場）を使用するには、利用者の登録が必要です。

利用者登録について

• 登録は総合体育館または温水プールで手続きできます。
• 総合体育館、武道館、野球場、球技場、庭球場を利用するには団体（10人以上）の登録が必要です。
• 庭球場を利用するには個人の登録が必要です。
• 空き状況を調べる場合には、利用者登録は必要ありません。
• 利用者登録は1個人及び1団体について1つになります。
• 施設によって、登録に制限等がありますのでご注意ください。

※申請書は、下記「体育施設利用者登録申請書」からダウンロードできます

• 体育施設利用者登録申請書（団体用）（PDF）
• 体育施設利用者登録申請書（個人用）（PDF）
• 団体構成員名簿（団体登録用）（PDF）

利用者登録が済みましたら施設予約システムから抽選申込・仮予約等が行えます。

• 総合体育館の空き状況（外部リンク）

トレーニング

健康体力づくりにご利用ください

ご自身で計画を立てて、各種トレーニング機器などを利用した健康体力づくりのためのトレーニングを行うことができます。

• トレーニングルームご利用の手引き
• トレーニング機材一覧
• 

利用できる方

• • 高校生相当以上
  • 自己の責任で、安全に運動に取り組める方
  • 当トレーニングルームの規則やルールを遵守できる方

※初めてご利用される方は、初回時に所定の記入用紙をご記入ください

利用できる時間

9時00分～21時15分（午前・午後1・午後2・夜間の部は廃止）

※フルオープン制のため、利用時間内であれば、いつ来場していただいてもご利用いただけます

但し、1回の最大利用時間は3時間となります

利用料金

市内の方　1回200円 ／ 市外の方　1回400円

総合体育館1階券売機で利用券「トレーニング」をお求めください。なお、利用券は当日1回のみ有効です。

利用上の注意事項

トレーニングについて、いつでも気軽に、問い合わせ、ご質問ください。

■ 運動に適した服装、室内専用運動靴でご利用ください。以下の服装では利用できません。

• 素足、サンダル、靴下のみ
• ジーンズ、道着、スラックス等ベルトの着用が必要とされるもの
• ブラウス、ワイシャツ等ボタンの複数ついているもの

■ 室内に持ち込みできる水分補給飲料はふた付きで開閉でき、倒れてもこぼれないものに限らせていただきます。

■ 食品全般は持ち込みいただけません。

■ 酒気帯びの方は利用できません。

■ 大きな声や音を出す、長時間の機器を占有するなどの迷惑行為は禁止です。

■ 個人での運動機器や運動用品は持ち込めません。トレーニングサポート品は持ち込み可能です。
（グローブ、ウェイトベルト、ストラップ等）

■ 利用上の注意事項が守れず、トレーナーの指示に従っていただけない場合は、他のお客様の安全を確保するため、ご退場いただきます。

• ストレッチプログラム

  グループレッスンでのストレッチです。基本的なストレッチから多様な目的を対象としたストレッチプログラムを開催しています。

  • • プログラムは20分。事前予約は不要です。
    • 開催日は月曜日から金曜日　午前の部11：00～/午後の部14：00～（祝日の場合はお休み）。

   

  スポーツ・健康・体力相談

  各月のテーマに沿って、相談員が個別にて健康づくり、体力づくりに関する相談を受け付けます。

  ■ 相談日は毎月2回行います。お一人様約20分間の相談です。

  • • 日時は、各月によって異なり、第3スポーツホール内の掲示板か、たま広報（20日号に掲載）によりお知らせいたします。

  ■ お申し込みは第3スポーツホールへ直接ご予約ください。

  • • • 電話予約の場合、利用時間内に総合体育館へ
        電話番号：042-374-2313※当日空いている場合は随時受付可

  ■ 費用は市内の方：200円 ／ 市外の方：400円
  （1階券売機でトレーニングルームの利用券を購入してください。）

  ■ 相談員は、トレーニングルームスタッフが行います。

  有料プログラム

  初第3スポーツホールでの特別プログラムです。※要予約

  ■ インボディ

  • • 筋力バランス、体脂肪等を専用の機器で測定し測定結果を基に運動や食事のカウンセリングを行います。プログラムは30分。

  ■ パーソナルプログラム

  • • 個々の生活リズムやボディデータ、カウンセリングを元にあなただけの特別トレーニングプログラムを作成します。プログラムは約1時間30分から2時間
  • 有料プログラムは各月によって開催日時が異なります。
  • 毎月のプログラム開催日程表をご覧ください。
  • 第3スポーツホール　プログラムご案内
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